Tanec s miminky v objetí a s miminky v bříšku

Lektorka: Kateřina Prouzová

Termín: Pondělí 15:00 - 16:15

Začátek: 17.9.2019

Kde: MC Mraveniště, Bezručova 441/23, Říčany

Cena: 1.980,- / 18 lekcí

Cena za jednorázový vstup: 120,- / lekce ( 75 minut )

Náhrady: Cvičení pro batolata

Do kurzu je možné vstupit i v jeho průběhu, cena bude spočítána dle počtu zbývajících lekcí. 

 

Kurz je určen jak pro maminky s miminky po šestinedělí (pokračují přibližně do 1 roka), aby měly možnost vyrazit do společnosti a dopřát si chvilku jen pro sebe a zároveň zažít něco nového v objetí se svým miminkem. Při tanci a cvičení využijeme šátky, gymnastické míče či hudební nástroje.

Tento kurz je však také určen pro těhulky, které se chtějí naučit lépe vnímat své tělo a jeho potřeby, naladit se na své miminko a navázat s ním silnější kontakt. Náplní je také práce s pánevním dnem, uvolnění páteře a další cviky podporující příjemný průběh těhotenství a přípravu na porod (např. cévní gymnastika, dechové techniky). 

Součástí lekce je úvodní sdílení žen a jejich každodenních radostí a starostí. Hlavní náplň tvoří protažení a roztančení celého těla, rozvlnění v tanečních rytmech, posílení a uvolnění problematických partií (např. bederní, pánevní oblasti). V průběhu nechybí ani hrátky a zpívání s miminky. Závěr patří krátké relaxaci s vizualizacemi a zpěvu mantry.